【资料图】
1、牛奶的热量比较低，一杯牛奶的热量如果按200ml计算就是100Kcal，所以睡前喝纯牛奶通常不会胖。
2、牛奶的主要成分是蛋白质，蛋白质在体内吸收比较慢，所以第二天早上起来他不会觉得太饿。牛奶中含有丰富的钙，1毫升牛奶中含有1毫克钙，可以补充钙的摄入不足。白天，血钙是通过食物中的钙吸收到血液中来维持的，晚上，血钙是通过骨钙溶解到血液中来维持的。睡前喝牛奶补钙，可以减少骨钙的溶解，防止夜间低钙引起的抽搐，还可以预防骨质疏松。
3、睡前喝牛奶也有助于睡眠，牛奶中含有的色氨酸有助于睡眠。所以睡前喝一杯纯牛奶不会发胖，可以预防骨质疏松，对睡眠也有一定的好处。
4、建议害怕发胖的人可以喝脱脂牛奶或低脂牛奶，不要吃酸性水果，尤其是橘子。如果是水肿，睡前尽量不要喝牛奶，注意不要空腹喝牛奶，以免消化不良。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
晚上睡前喝纯牛奶好吗_睡前喝纯牛奶会发胖吗 时快讯
【杏】会洮南 ——洮南首届杏花节暨古城迎春系列文化活动掠影 作者：邱会宁 本报记者 张野 摄影报道 更新时间：2023-04-24 06:00 来源：吉林日报—大吉网 聚焦
近百家企业拟购“董责险” 对A股公司治理利弊几何？ 全球头条
2022厨房水槽十大品牌排行榜_厨房水槽哪个牌子好
基本每股收益和每股收益的区别_基本每股收益-焦点速递
派出所所长怒吼：“给她道歉！”
每日精选：髋关节滑膜炎的症状_胯关节滑膜炎的症状
广西综艺频道节目表2009_广西综艺频道节目表 当前信息
呼伦贝尔市气象台解除大风蓝色预警【IV级/一般】
焦点热文：奇瑞iCAR 03预计10月量产 纯电+增程 或15万起售
交运物流行业：持续关注出行复苏，油运运价保持坚挺－周报
开场21分钟耻辱0-5!热刺1-6惨败纽卡 进英超前4渺茫
2023年04月23日17时00分卢布/人民币汇率最新报价
《牧羊人之心》五周年庆典开启 魔法降临
杭州首个配电物联网示范台区建成 世界微资讯
铜陵广播电视大学校长是谁2014年 铜陵广播电视大学
精选！dnf远古精灵秘药（dnf远古任务流程）
着想的读音_着想
1-3！德甲霸主轰然倒下！德国杯、欧冠出局，拜仁德甲冠军也难保
今日要闻!郭晶晶携仨孩子游西安，二女儿容貌首曝光，穿汉服的她为妹妹推车
每日讯息!山西白马仙洞旅游开发有限公司
我省2023年全省水旱灾害防御工作视频会获悉_热点聚焦
视焦点讯！敦煌莫高窟在哪个省哪个市
蓝光发展澄清：目前尚未与债权人签订任何具有法律约束力的重组协议|简讯
全球焦点！今天，我们为什么还要读书？
年报中经营现金净流量怎么算出来的_年报中经营现金净流量怎么算-世界微速讯
U20男足世界杯分组揭晓|世界新视野
【世界快播报】北草回归自由审美，超120场草莓打造独立音乐“乌托邦”
信维通信：MLCC项目处于产品试样阶段，正在准备批量试产 环球短讯
关于二手房交易，你了解多少？
全球连线｜从七只孤羽到种群近万 朱鹮“重生”见证中国生态变迁
【快播报】电力设备检修 变更预告
世界资讯：环视界 北京光学眼镜有限公司_关于环视界 北京光学眼镜有限公司介绍
每日快播：武林风中日对抗赛在河北省唐山新体育中心举办
世界观热点：深圳市大鹏新区白石岗学校即将开建
下雪了！此刻，泰山雪纷纷！还有绝美雨凇！
相关新闻